日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。

ノルディックウォーキングとパークヨガを担当してるmomocoです！いかがお過ごしでしょうか？
関東もいよいよ梅雨入りし気温や湿度が高まっています。冷房による冷えや暑さによる疲れから、身体が重だるく感じやすい時期でもありますね。
夏本番に向けて、一緒に身体の巡りを整えながら夏の不調を予防し、無理なく体力づくりを始めましょう！

いよいよ来週となりました。”6月21日（日）スポーツフェス2026（大島小松川公園）”開催です♪

まだまだご予約を受け付けておりますので、ぜひお気軽にご参加ください♪
500円で、”ノルディックウォーキング・パークヨガ・ランニング教室・からだほぐし体操”複数のプログラムに参加可能！
今年も、パラリンピックにちなんで”ボッチャ”体験コーナーもご用意しております！
ワンコインで手軽にアウトドアフィットネスプログラムが体験できるチャンスですので、ぜひ皆さん参加してください！
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/top/?club=10&category=22

【7月の特別プログラム】今月の注目イベントのお知らせです！

■【水曜日】からだほぐし体操（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
簡単なラジオ体操のような動作でできる、ストレッチや簡単筋トレ・脳トレで、身体も頭もリフレッシュ！前半は、黙々と立位で簡単筋トレやストレッチ・脳トレなど体操系の運動を、後半はマットを敷いて、ストレッチポールやテニスボールを使って、適度なお話も交えながら筋膜ほぐしをしましょう。
ご予約はコチラ→

8日（水）https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=114201

22日（水）https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=114202

■【金曜日】ナイトラン（猿江恩賜公園・大島小松川公園）担当：杉村恭平
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
〈〈〈隔週金曜日開催！〉〉〉
3日（金）～ウォーク＆ラン～(猿江恩賜公園開催)→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=114401
17日（金）～スロージョグ～(猿江恩賜公園開催)→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=114402
31日（金）～ウォーク＆ラン～(大島小松川公園開催)→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=114403

■【7月12日（日）開催】ストレッチ＆おでかけウォーク～向島方面※現地解散～（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を4〜6キロ、ストレッチや動き作りを活かして、今月は向島方面に歩いていきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=114601

■【7月18日（土）開催】キャンドルナイトヨガ～深くととのうひととき～（猿江恩賜公園）担当：momoco
やさしく灯るキャンドルに包まれて、心と体を深くととのえる夜のヨガ時間。
夏の疲れや日常の緊張を手放しながら、ゆったりとした呼吸とやさしい動きで、内側からリセットしていきます。
静けさに身をゆだね、自分自身と丁寧に向き合うひとときをぜひ楽しみましょう♪
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=114501

7月もイベントが盛りだくさん！皆様とまたお会い出来る事楽しみにしております。不明点等あればお気軽に sports@tokyo-eastpark.com までご連絡お待ちしております。

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東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！7月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor