日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。

今年もアウトドフィットネスをよろしくお願いいたします！

今月の注目イベントのお知らせです！

梅の花やバレンタインの時期なので、色々な場所に歩いていく予定です♪

ぜひお気軽にご参加くださいませ。

■【◇新プログラム◇隔週水曜日開催】からだほぐし体操　（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
簡単なラジオ体操のような動作でできる、ストレッチや簡単筋トレ・脳トレで、身体も頭もリフレッシュ！

前半は、黙々と立位で簡単筋トレやストレッチ・脳トレなど体操系の運動を、後半はマットの上で、ストレッチポールやテニスボールを使って、ゆったりと筋膜ほぐしをしましょう。
ご予約はコチラ→：https://tarp-pro.jp/user/top/?club=10&category=5

■【2月11日（水）開催】ストレッチ＆おでかけウォーク～門前仲町方面※現地解散～（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を4〜6キロ、ストレッチや動き作りを活かして、今月は門前仲町方面に歩いていきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=105901

■ナイトラン（猿江恩賜公園）担当：杉村恭平
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
〈〈〈隔週金曜日開催！〉〉〉
13日（金）～スロージョグ～
27日（金）夜景ラン～スカイツリータウンへ～
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/top/?club=10&category=13

■【2月22日（日）開催】イベントウォーキング～湯島天神の梅まつりへ※現地解散～（亀戸中央公園）担当：momoco

「亀戸中央公園」を出発し「湯島天満宮」を目指す約7Kmのウォーキングです。梅の花が見ごろのタイミングです。

学問の神様でも知られている湯島天神で梅の花鑑賞に行きましょう♪途中和菓子屋さんにも寄ります。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=106001

■【火・金曜日の隔週開催！】ノルディックウォーキング＆クールダウンヨガ始まりました！
１月からスタートしたノルディックウォーキング＆クールダウンヨガでは、前半ノルディックウォーキングでポールの使い方や歩き方を練習し、たくさん動いた後には自然豊かな公園で呼吸法を取り入れながらヨガのリラックスポーズを行っていきます。

運動後のストレッチは筋肉の緊張をほぐし疲労回復を早めたり、けがを予防する効果がありますが、ただストレッチするのではなく、呼吸を意識してあげることにより自律神経を整えて心も体もリラックスすることが期待できます。

そして、普段あまり行かない公園にも行ける機会となっておりますのでぜひご参加くださいませ♪
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/tokyo-eastpark

2月もイベントが盛りだくさん！皆様とまたお会い出来る事楽しみにしております。不明点等あればお気軽に sports@tokyo-eastpark.com までご連絡お待ちしております。

アウトドアフィットネス　momoco

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東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！2月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor