日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。

12月のスケジュールが公開されました！
今月も注目イベントプログラム盛りだくさんでお届けします。

ぜひご参加くださいませ♪

～みなさまへお願い～
いつもかけっこ教室にご参加いただいている方にアンケートのご協力をお願いいたします。
今後、公園で開催するお子様向けスポーツイベント（かけっこ・体力づくり・マラソンなど）の企画の参考にさせていただきます。回答時間は2～3分です。
アンケートURL：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScfUmZ4O_Gv-rH6K8l-z-2qSaJs_knkEhEl9aabrMaPzZERIQ/viewform?usp=header

【12月の特別プログラム】
■《12月10日(水)開催》ストレッチ＆おでかけウォーク～小伝馬町方面※現地解散～（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を4〜6キロ、ストレッチや動き作りを活かして、今月は小伝馬町方面に歩いていきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102801

■ランニング（猿江恩賜公園）担当：杉村恭平
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
5日（金）～スロージョグ～
20日（土）ランニング×スイーツ～走って味わうプチご褒美～※現地解散
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/top/?club=10&category=13

■《12月21日(日)開催》イベントウォーキング～谷中銀座へいこう～（猿江恩賜公園）担当：momoco
「猿江恩賜公園」を出発し「谷中銀座」を目指すの約7Kmのウォーキングです。
昔ながらの町並みを散策するだけでも雰囲気が楽しめ、グルメもたくさん！食べ歩きにぴったりな商店街”谷中銀座”を目指して歩きましょう。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=103001

■《12月23日(火)開催》【年末SP】パークヨガ～太陽礼拝15回チャンレンジ～ (亀戸中央公園)
太陽礼拝は12個のポーズからできていて、内容はシンプルではありますが、
ストレッチや筋トレ要素もあり、血行促進、身体の柔軟性アップ、一呼吸一動作で動くため呼吸も整い自律神経を整えてくれます。2、3回繰り返すだけでも体がポカポカしてきますので、この寒い時期にとてもぴったりです。もやもやした感情や悩み事は手放して清々しい気持ちで来年を迎えましょう♪
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102002

12月もイベント盛りだくさん！寒い日はぜひ身体を動かして温まりましょう♪

ご不明点等あればお気軽に sports@tokyo-eastpark.com までご連絡お待ちしております。

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東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！

12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！

こちらのURLをクリック→アウトドアフィットネス – 東京都東部7公園