日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。
皆さんこんにちは！ノルディックウォーキングとパークヨガを担当してるmomocoです！1月の新しいプログラムやイベント情報盛りだくさん七福神巡りも開催予定です♪　是非チェックしてみてください！

■TOKYO EAST PARK 七福神巡り一覧
2025年は、亀戸中央公園・猿江恩賜公園で七福神巡りを開催予定です！
七福神巡りつつ面白スポットも発見していきましょう！
・1月7日（火）14:00-15:30【ウォーキング】～亀戸七福神巡り～(亀戸中央公園)

・1月10日（金）10:00-11:30【ウォーキング】～深川七福神めぐり～(猿江恩賜公園)

・1月11日（土）09:30-12:00【イベントウォーキング】～日本橋七福神巡り※現地解散～(猿江恩賜公園)

ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/tokyo-eastpark

■ストレッチ＆おでかけウォーク～平井方面※現地解散～（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
今月のストレッチ&おでかけウォークは1月8日（水）の開催になります！
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を3〜4キロ、ストレッチや動き作りを活かして歩きましょう。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=83201

■ナイトラン（猿江恩賜公園）担当：杉村恭平
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=84701

■【新プログラム！！】ノルディックウォーキング＆リラックスヨガ～※現地解散～（大島小松川公園）担当：momoco
2025年1月から新しいプログラムを開催します！
1月の大島小松川公園では10:00から”ノルディックウォーキング＆リラックスパークヨガ”を開催！
前半はノルディックウォーキングでポールの使い方や歩き方を練習し、たくさん動いた後には自然豊かな公園で呼吸法を取り入れながらヨガのリラックスポーズを行っていきます。
運動後のストレッチは筋肉の緊張をほぐし疲労回復を早めたり、けがを予防する効果がありますが、ただ
ストレッチするだけではなく、呼吸を意識してあげることにより自律神経を整えて心も体もリラックスすることが期待できます♪
ヨガ興味ある方、まったくやったことない方でも大歓迎です、ぜひご参加くださいませ。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/tokyo-eastpark

12月は各公園でとても素敵なイルミネーションが飾られており、クリスマスの雰囲気も味わいながら運動ができます！ぜひ一緒に運動しましょう！