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【内容】
前半はノルディックウォーキングでポールの使い方や歩き方を練習し、たくさん動いた後には自然豊かな公園で呼吸法を取り入れながらヨガのリラックスポーズを行っていきます。
運動後のストレッチは筋肉の緊張をほぐし疲労回復を早めたり、けがを予防する効果がありますが、ただストレッチするのではなく、呼吸を意識してあげることにより自律神経を整えて心も体もリラックスすることが期待できます♪ ぜひご参加くださいませ。

【集合場所】
集合：亀戸中央公園サービスセンター前
※現地解散となります。

【服装・持ち物】
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
・防寒具
※気になるようであれば汚れてもよいバスタオルお持ちください。
動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
※更衣室がありません、お着替えは済ませた上でご参加ください。

【担当インストラクター】momoco

東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
2月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor