「ほぐして整う筋膜リリース〜柔軟性UP、コリ解消に！〜（猿江恩賜公園）」開催のお知らせ
開催日：'24.04.03 -
公園名：猿江恩賜公園
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=65602
身体のコリが気になる方、肩や腰などの不調を感じる方、柔軟性をアップしたい方におすすめのプログラムです。テニスやウォーキング、ランニングなどのアクティビティ前の受講で、カラダがリセットされ、より効果的な運動を実現し、パフォーマンスアップにも繋がります。
前半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。
後半の体幹トレーニングでは体の中心である体幹を鍛えていきます。体幹を鍛える事で、姿勢が良くなり、怪我をしづらくなったり、運動時のパフォーマンスが上がるなど、さまざまな効果が期待できます。
【料金】500 円（税込、保険代、ヨガマット代、筋膜リリース器具レンタル代込）
【時間】9:30〜10:30
【実施場所】猿江恩賜公園 公園内休憩舎
【集合】猿江恩賜公園サービスセンター前
【服装・持ち物】
・運動用シューズ
・運動に適したウェア
・タオル
※ヨガマットやトレーニング道具はこちらで準備致しますが、極力ご自身のものをご持参ください。
【アクセス】猿江恩賜公園 TEL:03-3631-9732
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天時は原則中止です。小雨の場合など状況次第では実施する場合もあります。
【担当インストラクター】杉村恭平
埼玉県出身。
大学卒業後、一般企業でサラリーマンを経験する中で健康の大切さを実感し、パーソナルトレーナーの資格を取得。
現在は『日常に運動を取り入れ、心身を健康に！』をテーマに掲げ、企業向け健康サポート、
心療内科での運動指導、かけっこ教室での走り方指導などの活動を行い、インドア、
アウトドア問わず、子供から大人まで、誰もが手軽に運動できる環境を提供。
アウトドアフィットネスでは、筋膜リリースクラス、ランニング、かけっこ教室を担当。
- NESTA-PFTパーソナルフィットネストレーナー資格
- NESTAダイエット＆ビューティースペシャリスト資格
- ベストボディジャパンファイナリスト
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
４月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
