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【内容】
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。

太陽礼拝は12個のポーズからできていて、内容はシンプルではありますが、
ストレッチや筋トレ要素もあり、血行促進、身体の柔軟性アップ、一呼吸一動作で動くため呼吸も整い自律神経を整えてくれます。2、3回繰り返すだけでも体がポカポカしてきますので、この寒い時期にとてもぴったりです。
もやもやした感情や悩み事は手放して清々しい気持ちで来年を迎えましょう♪

【料金】
500円

【服装・持ち物】
動きやすい服装・防寒具
飲み物
タオル
※ヨガマットはこちらでご用意致します。
※お着替えは済ませた上でご参加ください。

【担当インストラクター】momoco

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東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor