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【内容】
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。

今回はクリスマスSPで、荒川を超えて新川西水門あたりを散策しながら、タワーホール船堀へ歩いてきます。
年末最後のノルディックウォーキング！歩き方を見直して、一歩ずつ、心地よいリズムで、今年の最後を気持ちよく締めくくりましょう！

【料金】500 円（レンタルポール代込）

【集合】大島小松川公園サービスセンター前
【解散】船堀駅　※集合場所と異なります。

【服装・持ち物】
○ウォーキングシューズ
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
※お着替えは済ませた上でご参加ください。

【担当インストラクター】momoco

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東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
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