イベント
【5月オンラインクラス】身体ケアヨガ開催のお知らせ ※ZOOM配信 ※無料会員登録要
- 全公園共通
開催日: '24.05.11
前半は、ボディミルクを使ってリンパをほぐすマッサージをセルフで行い、後半はリンパの流れを整えるヨガを行ないます。リフトアップ、小顔効果も期待できます。終わった後は、温泉に入った後の様に全身ポカポカしてきます。リンパの流れをスムーズにして、痩せやすい体の土台をつくりましょう。男性にもおすすめのプログラムです。
【こんな方にオススメです】
・肩コリが気になる方
・小顔になりたい方
※ご自身で普段ご愛用しているボディミルクやマッサージクリームをお持ちください。膝から下の足、お顔デコルテラインに使用します。
【参加方法】
初回無料会員登録が必要です（入力完了まで5分ほどお時間を頂戴いたします）
1：以下のURLをクリックして無料会員登録をしてください。
https://tarp-pro.jp/user/member_registration?clubId=10
2：アンケート入力画面に移ります。全てご入力ください
3：入力完了後、会員アプリtarp pro をダウンロードください。
4：TARP PROにログインで作業完了！
5：５月11日 10:00〜10:45のリンパヨガにご予約の上、詳細に記載のZOOM URLよりご参加ください
※事前のZOOMダウンロード方法は、プログラムの詳細に記載しております。
あらかじめご確認ください。
【当日のZOOMクラスの流れ】
１：ご入室後、こちらで入室許可の作業をいたしますので、少々お待ちください
２：開始時間まで、スタッフが操作方法や注意事項を説明いたします。ご不明点はチャットでコメントください。
３：開始時間になりましたら、インストラクターの画面に切り替わりスタート！適度に水分を補給しながらご参加ください
【オンラインレッスンでのお願い】
※レッスン中は音質・画面環境を保つためお客様の音声をミュートに切り替えてください（入室時はミュートに設定しております）
※プライバシー保護のため、皆さまに安心してご参加いただけるよう、お客様の画像は非表示にてお願いしております。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
5月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
今年初開催！パークヨガ～心と体リフレッシュ～ (亀戸中央公園)
- 亀戸中央公園
開催日: '24.05.07
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=68001
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】500 円（税込、保険代、マット代込）
【時間】10:00〜11:00
【実施場所】亀戸中央公園
【集合】亀戸中央公園サービスセンター入り口横の受付
【服装・持ち物】
・ウォーキングシューズ
・動きやすいウェア
・お飲み物
・タオル
※動きやすい服装で、あまり締め付けないものがおすすめです！
【担当インストラクター】高木ももこ
【アクセス】亀戸中央公園 TEL:03-3636-2558
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/kameido
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天中止。プログラム開始の1時間前にご予約時のメールアドレスへ中止のご案内をいたします。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
５月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
今年初開催！パークヨガ～心と体リフレッシュ～ (亀戸中央公園)
- 亀戸中央公園
開催日: '24.05.21
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=67901
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】500 円（税込、保険代、マット代込）
【時間】10:00〜11:00
【実施場所】亀戸中央公園
【集合】亀戸中央公園サービスセンター入り口横の受付
【服装・持ち物】
・動きやすいウェア
・お飲み物
・タオル
・お荷物を携行できるリュックやポーチ
※動きやすい服装で、あまり締め付けないものがおすすめです！
【担当インストラクター】高木ももこ
【アクセス】亀戸中央公園 TEL:03-3636-2558
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/kameido
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天中止。プログラム開始の1時間前にご予約時のメールアドレスへ中止のご案内をいたします。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
5月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
今年初開催！パークヨガ～心と体リフレッシュ～ (大島小松川公園)
- 大島小松川公園
開催日: '24.05.14
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=67801
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】500 円（税込、保険代、マット代込）
【時間】10:00〜11:00
【実施場所】大島小松川公園
【集合】大島小松川サービスセンター入り口横の受付
【服装・持ち物】
・動きやすいウェア
・タオル
・お飲み物
・お荷物を携行できるリュックやポーチ
※動きやすい服装であまり締め付けないものがおすすめです！
【担当インストラクター】高木ももこ
【アクセス】大島小松川公園 TEL:03-3636-9365
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/ohjima
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天中止。プログラム開始の1時間前にご予約時のメールアドレスへ中止のご案内をいたします。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
５月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
今年初開催！パークヨガ～心と体リフレッシュ～(大島小松川公園)
- 大島小松川公園
開催日: '24.05.28
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=68201
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】500 円（税込、保険代、専用ポールレンタル代込）
【時間】14:00〜15:00
【実施場所】大島小松川公園
【集合】大島小松川公園サービスセンター前
【服装・持ち物】
・動きやすいウェア
・タオル
・お飲み物
・お荷物を携行できるリュックやポーチ
※動きやすい服装であまり締め付けないないものがおすすめです！
【担当インストラクター】高木ももこ
【アクセス】大島小松川公園 TEL:03-3636-9365
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/ohjima
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天中止。プログラム開始の1時間前にご予約時のメールアドレスへ中止のご案内をいたします。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
5月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
【イベントウォーキング】～清澄庭園へ歩きながら神社やカフェへおでかけ～（猿江恩賜公園）
- 猿江恩賜公園
開催日: '24.05.25
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=68901
5月のイベントウォーキングは、猿江恩賜公園から清澄白河にある 清澄庭園目指して門前仲町まで、寄道をしながら6km程の「のんびりウォーキング」。 途中、おしゃれなカフェや神社へも立ち寄ります。ちょうど暖かくなり運動始めるにはぴったりなシーズンです！是非初めての方も参加お待ちしております！
【集合・解散】
《集合》 猿江恩賜公園サービスセンター
https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi
《解散》 門前仲町解散予定※現地解散
※集合場所と解散場所が異なります。
【参加費】500円（当日集合後に現金でお支払いください）※ 途中の飲食代は含みません
【定員】 10名
【服装・持ち物】
◯通気性・速乾性があり運動に適したウェア・シューズ
◯お飲み物、お荷物を携行できるリュックやポーチ
◯途中スイーツショップに立ち寄ります。おやつ代をお持ちください。
【コース予定】
猿江恩賜公園〜小名木川沿い〜カフェ〜神社〜清澄庭園〜門前仲町解散
※自然動物園で30分ほどのんびりいたします。
【こんな方にオススメ】
・運動を始めたいと思っている方
・しっかりと歩きたい方
・知らない公園を訪ねてみたい方
【当日緊急連絡先】猿江恩賜公園サービスセンター TEL:03-3631-9732
【担当インストラクター】高木
【アクセス】 猿江恩賜公園
https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※ スケジュールが押す場合がございます。スケジュールに余裕を持ってご参加ください。
※雨天中止。プログラム開始の1時間前にご予約時のメールアドレスへ中止のご案内をいたします。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
5月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
ほぐして整う筋膜リリース〜柔軟性UP、コリ解消に！〜（猿江恩賜公園）
- 猿江恩賜公園
開催日: '24.05.08
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=65604
身体のコリが気になる方、肩や腰などの不調を感じる方、柔軟性をアップしたい方におすすめのプログラムです。テニスやウォーキング、ランニングなどのアクティビティ前の受講で、カラダがリセットされ、より効果的な運動を実現し、パフォーマンスアップにも繋がります。
前半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。
後半の体幹トレーニングでは体の中心である体幹を鍛えていきます。体幹を鍛える事で、姿勢が良くなり、怪我をしづらくなったり、運動時のパフォーマンスが上がるなど、さまざまな効果が期待できます。
【料金】500 円（税込、保険代、ヨガマット代、筋膜リリース器具レンタル代込）
【時間】9:30〜10:30
【実施場所】猿江恩賜公園 公園内休憩舎
【集合】猿江恩賜公園サービスセンター前
【服装・持ち物】
・運動用シューズ
・運動に適したウェア
・タオル
※ヨガマットやトレーニング道具はこちらで準備致しますが、極力ご自身のものをご持参ください。
【アクセス】猿江恩賜公園 TEL:03-3631-9732
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天時は原則中止です。小雨の場合など状況次第では実施する場合もあります。
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
5月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
ほぐして整う筋膜リリース〜柔軟性UP、コリ解消に！〜（猿江恩賜公園）
- 猿江恩賜公園
開催日: '24.05.01
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=65601
身体のコリが気になる方、肩や腰などの不調を感じる方、柔軟性をアップしたい方におすすめのプログラムです。テニスやウォーキング、ランニングなどのアクティビティ前の受講で、カラダがリセットされ、より効果的な運動を実現し、パフォーマンスアップにも繋がります。
前半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。
後半の体幹トレーニングでは体の中心である体幹を鍛えていきます。体幹を鍛える事で、姿勢が良くなり、怪我をしづらくなったり、運動時のパフォーマンスが上がるなど、さまざまな効果が期待できます。
【料金】500 円（税込、保険代、ヨガマット代、筋膜リリース器具レンタル代込）
【時間】9:30〜10:30
【実施場所】猿江恩賜公園 公園内休憩舎
【集合】猿江恩賜公園サービスセンター前
【服装・持ち物】
・運動用シューズ
・運動に適したウェア
・タオル
※ヨガマットやトレーニング道具はこちらで準備致しますが、極力ご自身のものをご持参ください。
【アクセス】猿江恩賜公園 TEL:03-3631-9732
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天時は原則中止です。小雨の場合など状況次第では実施する場合もあります。
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
5月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
【亀戸中央公園】4/27～5/6 ミニこいのぼりを作ろう！を展開します。
- 亀戸中央公園
開催日: '24.04.27 - '24.05.06
いつも亀戸中央公園をご利用いただきありがとうございます。
ゴールデンウィーク期間中に亀戸中央公園では「ミニこいのぼりを作ろう！」を実施いたします。
・期間 令和6年4月27日（土）～5月6日（月）
・時間 10:00から15:00の間
・費用 無料
・参加のしかた 窓口で材料を受け取って制作してください
この機会にみなさん思い思いのミニこいのぼりを作ってみてください！
サービスセンターでお待ちしております♪
自然観察会 参加者募集のお知らせ
- 尾久の原公園
開催日: '24.04.21
春になり、暖かい日が増えてきました。
この時期の公園は、日々の芽吹きに圧倒されるばかりです。
新緑に染まりつつある公園の木々や、花々の彩で眩しいばかりの花壇の隙間を眺めてみると、いつの間にか生き物たちであふれています。
そんなわけで、今年度一回目の自然観察会の案内です。
今回のテーマは「春のチョウ」です。
日時 令和６年4月21日(日)
午前10時00分～11時00分
集合 尾久の原公園 サービスセンター前
先着30名 ※要事前申込み
※ 荒天中止
※ 動きやすい服装と靴でご参加ください。
※ 野鳥や昆虫についての質問には荒川区環境課の職員が回答します。
※「生き物探そうシート」の配付を予定しています。
お問い合わせ 尾久の原公園サービスセンター TEL 03-3819-8838
【4月14日(日)】「春を見つけよう！！」開催のお知らせ【猿江恩賜公園】
- 猿江恩賜公園
開催日: '24.04.14
猿江恩賜公園では4月14日(日)「自然観察会～春を見つけよう！～」を開催します。
樹木医がテーマに沿った解説を行いながら園内をご案内いたします。
質疑応答の時間を設けておりますので、
普段植物に抱くさまざまな疑問をこの機会に解消してみてはいかがでしょうか。
参加費無料、予約不要となりますので当日、サービスセンターまでお越しください。
詳細
■日時：4月14日(日)10時～11時30分
■参加費：無料
■テーマ：「春を見つけよう！」
■内容：園内を散策しながら樹木を鑑賞。樹木医の解説&質疑応答あり。
■参加方法：当日サービスセンター前の受付へお越し下さい。
■お問合せ：03-3631-9732
【中川公園】こいのぼりイベントのお知らせ
- 中川公園
開催日: '24.04.21
オリジナルこいのぼりで中川公園を彩ろう！
ミニこいのぼりに絵を描いて、ゴールデンウィークの間、公園に飾ろう！
みなまさのご参加をお待ちしております☆
日時：4月21日（日）
参加費：500円
定員：各回5組
時間：①9:30～10:30 ②11:00～12:00 ③13:00～14:00 ④14:30～15:30
申し込み方法：中川公園サービスセンター窓口または電話（03-3629-8164）
場所：中川公園サービスセンター（雨天中止）
※絵具等を使いますので、汚れてもよい服装でお願いします。
※イベント保険に加入しますので、お名前等をお伺いいたします。
【東綾瀬公園】みんなでこいのぼり❣イベント開催❣
- 東綾瀬公園
開催日: '24.04.20 -
こいのぼりイベント♥！「みんなでこいのぼり」を開催します。
純白のこいのぼりに皆さんの思いのこもったペイントをしていただき、
出来上がったこいのぼりはサービスセンター前に掲げます。
♥イベントのご案内♥
開催日 ：２０２４年４月２０日（土曜日）２部で開催
午前の部：10：00～11：30 ５０名
午後の部：13：00～14：30 ５０名
当日先着順で満員になり次第締め切ります。
整理券配布は午前・午後の部共に当日9：30より東綾瀬公園サービスセンター前
で行います。
当日雨天の場合は ２１日（日曜日）に順延
参加費：7００円
昨年のイベント風景
【大島小松川公園】こいのぼりに絵をかいて公園に飾ろう！を開催します！
- 大島小松川公園
開催日: '24.04.27
いつも大島小松川公園をご利用いただきありがとうございます。
大島小松川公園では4月27日（土）に「こいのぼりに絵をかいて公園に飾ろう！」を開催いたします！
日 時：4月27日（土）①10:00～11:30 ②13:30～15:00
参加費：700円
定 員：各回20名
場 所：大島小松川公園サービスセンター前（雨天の場合は中止）
申 込：大島小松川公園サービスセンター窓口 及び
お電話 （03-3636-9365）にて受付
※絵具等を使いますので、汚れてもいい服装でお願いします。
※イベント保険に加入するため、お名前と電話番号をお伺いいたします。
みなさまのご参加お待ちしております♪
4月のイベント情報
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/xs920486/tokyo-eastpark.com/public_html/wp-content/themes/1os_001/page-outdoor-event.php on line 28
開催日: '24.04.01 - '24.04.30
4月のイベント情報をお知らせします♪
端午の節句に合わせてミニこいのぼりで公園を飾るイベントや、猿江恩賜公園のチューリップフェスタなど春の始まりをたっぷり楽しめるイベントを予定しております。
大島小松川公園・猿江恩賜公園・亀戸中央公園では定期的に「アウトドアフィットネス」を開催中！
ノルディックウォーキング、筋膜リリース、ランニング教室などを実施しています。ぜひご参加ください♪
アウトドアフィットネスの詳細は下記リンクよりご覧ください↓↓
アウトドアフィットネス – 東京都東部7公園 (tokyo-eastpark.com)
４月もご参加お待ちしております！
【猿江恩賜公園】こいのぼりに絵をかいて公園に飾ろう！を開催します！
- 猿江恩賜公園
開催日: '24.04.29
いつも猿江恩賜公園をご利用いただきありがとうございます。
猿江恩賜公園では4月29日（月・祝）に「こいのぼりに絵をかいて公園に飾ろう！」を開催いたします！
日 時：4月29日（月・祝）①10:00～11:30 ②13:30～15:00
参加費：500円
定 員：各回20名
場 所：猿江恩賜公園サービスセンター前（雨天の場合は中止）
申 込：猿江恩賜公園サービスセンター窓口 及び
お電話 （03-3631-9732）にて受付
※絵具等を使いますので、汚れてもいい服装でお願いいたします。
※イベント保険に加入するため、お名前と電話番号をお伺いいたします。
みなさまのご参加お待ちしております♪
【４月オンラインクラス】リンパヨガ開催のお知らせ ※ZOOM配信 ※無料会員登録要
- 全公園共通
開催日: '24.04.09 -
前半は、ボディミルクを使ってリンパをほぐすマッサージをセルフで行い、後半はリンパの流れを整えるヨガを行ないます。リフトアップ、小顔効果も期待できます。終わった後は、温泉に入った後の様に全身ポカポカしてきます。リンパの流れをスムーズにして、痩せやすい体の土台をつくりましょう。男性にもおすすめのプログラムです。
【こんな方にオススメです】
・肩コリが気になる方
・小顔になりたい方
※ご自身で普段ご愛用しているボディミルクやマッサージクリームをお持ちください。膝から下の足、お顔デコルテラインに使用します。
【参加方法】
初回無料会員登録が必要です（入力完了まで5分ほどお時間を頂戴いたします）
1：以下のURLをクリックして無料会員登録をしてください。
https://tarp-pro.jp/user/member_registration?clubId=10
2：アンケート入力画面に移ります。全てご入力ください
3：入力完了後、会員アプリtarp pro をダウンロードください。
4：TARP PROにログインで作業完了！
5：４月9日 10:00〜10:45のリンパヨガにご予約の上、詳細に記載のZOOM URLよりご参加ください
※事前のZOOMダウンロード方法は、プログラムの詳細に記載しております。
あらかじめご確認ください。
【当日のZOOMクラスの流れ】
１：ご入室後、こちらで入室許可の作業をいたしますので、少々お待ちください
２：開始時間まで、スタッフが操作方法や注意事項を説明いたします。ご不明点はチャットでコメントください。
３：開始時間になりましたら、インストラクターの画面に切り替わりスタート！適度に水分を補給しながらご参加ください
【オンラインレッスンでのお願い】
※レッスン中は音質・画面環境を保つためお客様の音声をミュートに切り替えてください（入室時はミュートに設定しております）
※プライバシー保護のため、皆さまに安心してご参加いただけるよう、お客様の画像は非表示にてお願いしております。
【4月オンラインクラス】ピラティス開催のお知らせ ※ZOOM配信 ※初回無料会員登録要
- 全公園共通
開催日: '24.04.21 -
日曜日の昼。好きな時間に起きて、好きなものを食べ、動く準備をしてください。ゆっくり呼吸をして、カラダを伸ばし、カラダの内側から湧き出る力で動いていきます。軽く汗をかくピラティスの初級編。気持ちの良い日曜日になることをお約束します。
【参加方法】
初回無料会員登録が必要です（入力完了まで5分ほどお時間を頂戴いたします）
1：以下のURLをクリックして無料会員登録をしてください。
https://tarp-pro.jp/user/member_registration?clubId=10
2：アンケート入力画面に移ります。全てご入力ください
3：入力完了後、会員アプリtarp pro をダウンロードください。
4：TARP PROにログインで作業完了！
5：４月21日 11:30〜12:15のピラティスにご予約の上、詳細に記載のZOOM URLよりご参加ください
※事前のZOOMダウンロード方法は、プログラムの詳細に記載しております。あらかじめご確認ください。
【当日のZOOMクラスの流れ】
１：ご入室後、こちらで入室許可の作業をいたしますので、少々お待ちください
２：開始時間まで、スタッフが操作方法や注意事項を説明いたします。ご不明点はチャットでコメントください。
３：開始時間になりましたら、インストラクターの画面に切り替わりスタート！適度に水分を補給しながらご参加ください
【オンラインレッスンでのお願い】
※レッスン中は音質・画面環境を保つためお客様の音声をミュートに切り替えてください（入室時はミュートに設定しております）
※プライバシー保護のため、皆さまに安心してご参加いただけるよう、お客様の画像は非表示にてお願いしております。
【イベントウォーキング】江戸川区自然動物園に行こう！〜パン屋さん・神社へ寄道も〜（大島小松川公園）
- 大島小松川公園
開催日: '24.04.27 -
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=66101
4月のイベントウォーキングは、大島小松川公園から江戶川区にある 自然動物園まで、寄道をしながら6km程の「のんびりウォーキング」。 途中、パン屋さんや神社へも立ち寄ります。春の気持ち良い時期を楽しみましょう!
【集合・解散】
《集合》 大島小松川公園サービスセンター https://tokyo-eastpark.com/parksearch/ohjima
《解散》 西葛西駅解散 （※集合場所と解散場所が異なります。）
【参加費】500円（当日集合後に現金でお支払いください）※ 途中の飲食代は含みません
【定員】 10名
【服装・持ち物】
◯通気性・速乾性があり運動に適したウェア・シューズ
◯お飲み物、お荷物を携行できるリュックやポーチ
◯途中パン屋さんに立ち寄ります。おやつ代をお持ちください。
【コース予定】
大島小松川公園〜荒川沿い〜パン屋さん〜神社〜 江戸川区自然動物園〜西葛西駅解散
※自然動物園で30分ほどのんびりいたします。
【こんな方にオススメ】
・運動を始めたいと思っている方
・しっかりと歩きたい方
・知らない公園を訪ねてみたい方
【当日緊急連絡先】大島小松川公園サービスセンター TEL:03-3636-9365
【担当インストラクター】高木・出町
【アクセス】大島小松川公園 TEL:03-3636-9365
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/ohjima
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※ スケジュールが押す場合がございます。スケジュールに余裕を持ってご参加ください。
※雨天中止。プログラム開始の1時間前にご予約時のメールアドレスへ中止のご案内をいたします。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
４月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor
4月21日（日）「ランニング教室」開催！（猿江恩賜公園）
- 猿江恩賜公園
開催日: '24.04.21 -
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=65501
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや 走り方を教わりたい方向けのプログラムです。 現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じ たフォームや練習方法などをお伝えします！
【料金】500円
【実施場所】猿江恩賜公園
【レッスンの流れ】
◯ウォーミングアップ （10分）
◯ランニングのための動きづくり（20分）
◯ランニング(25分)
◯クールダウン（5分）
※ランニングは、2〜3キロ程度を目安に、ゆっくりペースで走ります。
専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
【ルート】公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
【集合・解散場所】猿江恩賜公園サービスセンター前
【服装・持ち物】
〇運動用シューズ
〇運動に適したウェア
〇飲み物
【アクセス】猿江恩賜公園 TEL:03-3631-9732
URL：https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi
※当日現金にてお支払いください
※プログラム開始の10分前までにお越しください
※雨天時は原則中止です。小雨の場合など状況次第では実施する場合もあります。
【担当インストラクター】杉村恭平
埼玉県出身。大学卒業後、一般企業でサラリーマンを経験する中で健康の大切さを実感し、パーソナルトレーナーの資格を取得。 現在は『日常に運動を取り入れ、心身を健康に！』をテーマに掲げ、企業向け健康サポート、心療内科での運動指導、かけっこ教室での走り方指導などの活動を行い、インドア、アウトドア問わず、子供から大人まで、誰もが手軽に運動できる環境を提供。アウトドアフィットネスでは、ランニング、かけっこ教室を担当。
- NESTA-PFTパーソナルフィットネストレーナー資格
- NESTAダイエット＆ビューティースペシャリスト資格
- ベストボディジャパンファイナリスト
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
４月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
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