イベント
「ノルディックウォーキング (亀戸中央公園)」開催のお知らせ
- 亀戸中央公園
開催日: '25.12.02
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=101901
【内容】
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
※15分前から受付開始になります。
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。
【料金】
500 円（レンタルポール代込）
【実施場所】
集合：亀戸中央公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
距離：約３Km
【集合】
亀戸中央公園サービスセンター入り口横の受付
【アクセス】
TEL:03-3636-2558
【服装・持ち物】
○ウォーキングシューズ
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
※更衣室がありません、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「パークヨガ ～心と体をリフレッシュ～(猿江恩賜公園)」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.05
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102101
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】
500円
【集合場所】
猿江恩賜公園サービスセンター
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
○動きやすい服装・防寒具
○飲み物
○タオル
※ヨガマットレンタル付きになります、もし気になる方マットご持参していただいてもOKです。
※更衣室のご用意がございません、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「ナイトラン～スロージョグ～（猿江恩賜公園）」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.05
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=103301
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と５km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
【料金】
500円
【実施場所】
集合：猿江恩賜公園
ルート：園外の安全な道
【集合場所】
猿江恩賜公園サービスセンター前
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
○運動用シューズ
○運動に適したウェア
※お着替えは済ませた上でご参加ください。
公園では更衣室・ロッカーのご用意がありませんのでご了承ください。
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「かけっこ教室【小学生対象】（猿江恩賜公園）」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.07
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102601
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
学校ではなかなか教えてもらえない、効率の良い走り方を遊びながら楽しく身につけましょう！
また、外で体を動かす環境が少なくなっている現代で、どうやって体を動かすか、体を動かす気持ち良さを感じて、自然やスポーツを楽しんでいただきます。
～キャンセル待ちをご希望の方へ～
専用アプリよりお申し込みいただけます。お手続きには、事前の会員登録（無料）が必要となりますので、まだお済みでない方はご登録のうえ、お申し込みをお願いいたします。
さらに、会員の方には・・・
✔ 翌月のプログラムをいち早くご案内
✔月2回のヨガやピラティスのオンラインクラスが無料
▼会員登録（無料）方法はこちら
【対象】
小学1～6年生
【定員】
10人
【参加費】
500円（※費用は参加するお子さんの人数分かかります）
【服装・持ち物】
〇運動用シューズ
〇運動に適したウェア
〇飲み物
【集合・解散場所】
猿江恩賜公園サービスセンター前
【アクセス】
03-3631-9732
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「ノルディックウォーキング (大島小松川公園)」開催のお知らせ
- 大島小松川公園
開催日: '25.12.09
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=101801
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。
【料金】
500 円（レンタルポール代込）
【実施場所】
大島小松川公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
距離：約３Km
【集合】
大島小松川公園サービスセンター前
【アクセス】
TEL:03-3636-9365
【服装・持ち物】
○ウォーキングシューズ
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
※更衣室がありません、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「パークヨガ～心と体をリフレッシュ～ (亀戸中央公園)」開催のお知らせ
- 亀戸中央公園
開催日: '25.12.09
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102001
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】
500円
【実施場所】
亀戸中央公園：B地区内
【集合場所】
亀戸中央公園サービスセンター入り口横の受付
【アクセス】
TEL:03-3636-2558
【服装・持ち物】
○動きやすい服装・防寒具
○飲み物
○タオル
※ヨガマットレンタル付きになります、もし気になる方はマットご持参していただいてもOKです。
※更衣室がございませんので、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「ほぐして整う筋膜リリース〜柔軟性UP、コリ解消に！〜（猿江恩賜公園）」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.10
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102501
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
身体のコリが気になる方、肩や腰などの不調を感じる方、柔軟性をアップしたい方におすすめのプログラムです。テニスやウォーキング、ランニングなどのアクティビティ前の受講で、カラダがリセットされ、より効果的な運動を実現し、パフォーマンスアップにも繋がります。
前半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。
後半の体幹トレーニングでは体の中心である体幹を鍛えていきます。体幹を鍛える事で、姿勢が良くなり、怪我をしづらくなったり、運動時のパフォーマンスが上がるなど、さまざまな効果が期待できます。
【料金】
500円
【実施場所】
集合：猿江恩賜公園サービスセンター前
実施場所：公園内休憩舎
雨天時：原則中止です。小雨の場合など状況次第では実施する場合もあります。
【集合・解散場所】
猿江恩賜公園サービスセンター前
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
運動用シューズ
運動に適したウェア
タオル
※ヨガマットやトレーニング道具はこちらで準備致しますが、極力ご自身のものをご持参ください。
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
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「ストレッチ＆おでかけウォーク～小伝馬町方面※現地解散～（猿江恩賜公園）」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.10
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102801
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を3〜4キロ、ストレッチや動き作りを活かして歩きましょう。
歩きの動き自体もストレッチになるようにアプローチしていきます。
【料金】
500円
【実施場所】
集合：猿江恩賜公園サービスセンター前
距離：約3～4Km（※雨天時は雨に濡れない屋根のある場所に移動して実施します。）
解散：現地解散
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
運動用シューズ
運動に適したウェア
タオル
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「ノルディックウォーキング〜扇橋閘門往復コース〜 (猿江恩賜公園)」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.12
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102401
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。
【料金】
500 円（レンタルポール代込）
【定員】
8名
【実施場所】
集合：猿江恩賜公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
距離：約３Km
【集合】
猿江恩賜公園サービスセンター前
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
○ウォーキングシューズ
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
※動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「ノルディックウォーキング (亀戸中央公園)」開催のお知らせ
- 亀戸中央公園
開催日: '25.12.16
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=101902
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。
【料金】
500 円（レンタルポール代込）
【実施場所】
集合：亀戸中央公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
距離：約３Km
【集合・解散】
亀戸中央公園サービスセンター入り口横の受付
【アクセス】
TEL:03-3636-2558
【服装・持ち物】
○ウォーキングシューズ
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
※更衣室がありません、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「パークヨガ ～心と体をリフレッシュ～(猿江恩賜公園)」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.19
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102102
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】
500円
【集合場所】
猿江恩賜公園サービスセンター
【実施場所】
猿江恩賜公園 中央広場
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
○動きやすい服装・防寒具
○飲み物
○タオル
※ヨガマットレンタル付きになります、もし気になる方マットご持参していただいてもOKです。
※更衣室のご用意がございません、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「スイーツ×ランニング～走って味わうプチご褒美～（猿江恩賜公園）」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.20
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102901
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
今月は、走るだけではなくランニング後にスイーツショップへ！頑張った後においしいご褒美がまっています♪
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と５km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
【料金】
500円
【実施場所】
集合：猿江恩賜公園
ルート：園外の安全な道
【集合・解散場所】
猿江恩賜公園サービスセンター前
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
○運動用シューズ
○運動に適したウェア
※お着替えは済ませた上でご参加ください。
公園では更衣室・ロッカーのご用意がありませんのでご了承ください。
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「イベントウォーキング～谷中銀座へいこう♪～(猿江恩賜公園)」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.21
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=103001
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
「猿江恩賜公園」を出発し「谷中銀座」を目指すの約7Kmのウォーキングです。
昔ながらの町並みを散策するだけでも雰囲気が楽しめ、グルメもたくさん！食べ歩きにぴったりな商店街”谷中銀座”を目指して歩きましょう。
【こんな方にオススメ】
・運動を始めたいと思っている方
・しっかりと歩きたい方
・知らない公園を訪ねてみたい方
是非、一緒に公園をウォーキングしましょう！！
《集合》 猿江恩賜公園サービスセンター
https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi
《解散》 千駄木駅解散
※集合場所と解散場所が異なります。
【参加費】
500円（当日集合後に現金でお支払いいただきます。お支払いは現金のみとなります。）
【定員】
10名
【服装・持ち物】
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア・シューズ
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
※お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「かけっこ教室【小学生対象】（亀戸中央公園）」開催のお知らせ
- 亀戸中央公園
開催日: '25.12.21
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102701
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
学校ではなかなか教えてもらえない、効率の良い走り方を遊びながら楽しく身につけましょう！
また、外で体を動かす環境が少なくなっている現代で、どうやって体を動かすか、体を動かす気持ち良さを感じて、自然やスポーツを楽しんでいただきます。
～キャンセル待ちをご希望の方へ～
専用アプリよりお申し込みいただけます。お手続きには、事前の会員登録（無料）が必要となりますので、まだお済みでない方はご登録のうえ、お申し込みをお願いいたします。
さらに、会員の方には・・・
✔ 翌月のプログラムをいち早くご案内
✔月2回のヨガやピラティスのオンラインクラスが無料
▼会員登録（無料）方法はこちら
【対象】
小学1～6年生
【定員】
10人
【参加費】
500円（※費用は参加するお子さんの人数分かかります）
【服装・持ち物】
〇運動用シューズ
〇運動に適したウェア
〇飲み物
【集合・解散場所】
亀戸中央公園サービスセンター前
【アクセス】
TEL:03-3636-2558
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「【チャレンジ！】ノルディックウォーキング～スカイツリー方面※現地解散～ (大島小松川公園)」開催のお知らせ
- 大島小松川公園
開催日: '25.12.23
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=101802
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。
【料金】
500 円（レンタルポール代込）
【実施場所】
大島小松川公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
距離：約３Km
【集合】
大島小松川公園サービスセンター前
【解散】
押上駅※現地解散
【アクセス】
TEL:03-3636-9365
【服装・持ち物】
○ウォーキングシューズ
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
※更衣室がありません、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「【年末SP】パークヨガ～太陽礼拝15回チャンレンジ～ (亀戸中央公園)」開催のお知らせ
- 亀戸中央公園
開催日: '25.12.23
WEBからのプログラム予約は
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https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102002
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
太陽礼拝は12個のポーズからできていて、内容はシンプルではありますが、
ストレッチや筋トレ要素もあり、血行促進、身体の柔軟性アップ、一呼吸一動作で動くため呼吸も整い自律神経を整えてくれます。2、3回繰り返すだけでも体がポカポカしてきますので、この寒い時期にとてもぴったりです。もやもやした感情や悩み事は手放して清々しい気持ちで来年を迎えましょう♪
※雨天の場合、また開催前の悪天候により芝生の状態が開催に適さないと判断した場合は中止となる事があります。
【料金】
500円
【集合場所】
亀戸中央公園サービスセンター入り口横の受付
【実施場所】
B地区内
【アクセス】
TEL:03-3636-2558
【服装・持ち物】
○動きやすい服装・防寒具
○飲み物
○タオル
※ヨガマットレンタル付きになります、もし気になる方はマット、バスタオルご持参していただいてもOKです。
※更衣室がございませんので、お着替えは済ませた上でご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「ほぐして整う筋膜リリース〜柔軟性UP、コリ解消に！〜（猿江恩賜公園）」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.24
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102502
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
身体のコリが気になる方、肩や腰などの不調を感じる方、柔軟性をアップしたい方におすすめのプログラムです。テニスやウォーキング、ランニングなどのアクティビティ前の受講で、カラダがリセットされ、より効果的な運動を実現し、パフォーマンスアップにも繋がります。
前半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。
後半の体幹トレーニングでは体の中心である体幹を鍛えていきます。体幹を鍛える事で、姿勢が良くなり、怪我をしづらくなったり、運動時のパフォーマンスが上がるなど、さまざまな効果が期待できます。
【料金】
500円
【集合】
猿江恩賜公園サービスセンター前
【実施場所】
公園内休憩舎
※雨天時は原則中止です。小雨の場合など状況次第では実施する場合もあります。
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
運動用シューズ
運動に適したウェア
タオル
※ヨガマットやトレーニング道具はこちらで準備致しますが、極力ご自身のものをご持参ください。
【担当インストラクター】杉村恭平
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「ノルディックウォーキング〜清澄白河コース〜 (猿江恩賜公園)※現地解散 」開催のお知らせ
- 猿江恩賜公園
開催日: '25.12.26
WEBからのプログラム予約は
下記URLをクリックしてください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=102301
【内容】
※15分前から受付開始になります。
※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。
【料金】
500 円（レンタルポール代込）
【定員】
8名
【実施場所】
集合：猿江恩賜公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
距離：約３Km
【集合】
猿江恩賜公園サービスセンター前
【解散】
現地解散
【アクセス】
TEL:03-3631-9732
【服装・持ち物】
○ウォーキングシューズ
○通気性・速乾性があり運動に適したウェア
○飲み物
○（お荷物を携行できる）リュックやポーチ
動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。
【担当インストラクター】momoco
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「【オンライン・zoom配信】ピラティスwithナタリー」開催のお知らせ
- 全公園共通
開催日: '25.12.28
【参加方法】
初回無料会員登録が必要です（入力完了まで5分ほどお時間を頂戴いたします）
1：以下のURLをクリックして無料会員登録をしてください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/member_registration?clubId=10
2：アンケート入力画面に移ります。全てご入力ください。
3：入力完了後、会員アプリtarp pro をダウンロードください
4：TARP PROにログインで作業完了！
5：上記のプログラムにご予約の上、詳細に記載のZOOM URLよりご参加ください
※事前のZOOMダウンロード方法は、プログラムの詳細に記載しております。あらかじめご確認ください。
【当日のZOOMクラスの流れ】
１：ご入室後、こちらで入室許可の作業をいたしますので、少々お待ちください
２：開始時間まで、スタッフが操作方法や注意事項を説明いたします。ご不明点はチャットでコメントください。
３：開始時間になりましたら、インストラクターの画面に切り替わりスタート！適度に水分を補給しながらご参加ください
【オンラインレッスンでのお願い】
※レッスン中は音質・画面環境を保つためお客様の音声をミュートに切り替えてください（入室時はミュートに設定しております）
※プライバシー保護のため、皆さまに安心してご参加いただけるよう、お客様の画像は非表示にてお願いしております。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→https://tokyo-eastpark.com/outdoor
「【オンライン・zoom配信】身体ケアヨガ」開催のお知らせ
- 全公園共通
開催日: '25.12.27
【参加方法】
初回無料会員登録が必要です（入力完了まで5分ほどお時間を頂戴いたします）
1：以下のURLをクリックして無料会員登録をしてください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://tarp-pro.jp/user/member_registration?clubId=10
2：アンケート入力画面に移ります。全てご入力ください。
3：入力完了後、会員アプリtarp pro をダウンロードください
4：TARP PROにログインで作業完了！
5：上記のプログラムにご予約の上、詳細に記載のZOOM URLよりご参加ください
※事前のZOOMダウンロード方法は、プログラムの詳細に記載しております。あらかじめご確認ください。
【当日のZOOMクラスの流れ】
１：ご入室後、こちらで入室許可の作業をいたしますので、少々お待ちください
２：開始時間まで、スタッフが操作方法や注意事項を説明いたします。ご不明点はチャットでコメントください。
３：開始時間になりましたら、インストラクターの画面に切り替わりスタート！適度に水分を補給しながらご参加ください
【オンラインレッスンでのお願い】
※レッスン中は音質・画面環境を保つためお客様の音声をミュートに切り替えてください（入室時はミュートに設定しております）
※プライバシー保護のため、皆さまに安心してご参加いただけるよう、お客様の画像は非表示にてお願いしております。
東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！こちらのURLをクリック→アウトドアフィットネス – 東京都東部7公園