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【内容】
身体のコリが気になる方、肩や腰などの不調を感じる方、柔軟性をアップしたい方におすすめのプログラムです。テニスやウォーキング、ランニングなどのアクティビティ前の受講で、カラダがリセットされ、より効果的な運動を実現し、パフォーマンスアップにも繋がります。
前半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。
後半の体幹トレーニングでは体の中心である体幹を鍛えていきます。体幹を鍛える事で、姿勢が良くなり、怪我をしづらくなったり、運動時のパフォーマンスが上がるなど、さまざまな効果が期待できます。

【料金】
500円

【服装・持ち物】
運動用シューズ
運動に適したウェア
タオル
※ヨガマットやトレーニング道具はこちらで準備致しますが、極力ご自身のものをご持参ください。

【担当インストラクター】杉村恭平

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東部7公園では、ランニング、筋膜リリース、パークヨガクラスなど、さまざまなアウトドアフィットネスプログラムを開催中！
12月のアウトドアフィットネスカレンダーのご確認は
「アウトドアフィットネスEast Park」のHPよりご確認ください！
こちらのURLをクリック→ https://tokyo-eastpark.com/outdoor