【中川公園】クリスマスリースづくりを開催しました

いつも中川公園をご利用いただきましてありがとうございます。

12月14日（土）に「クリスマスリースづくり」を開催しました。

今年もサービスセンター内で開催ということで、中川公園で収穫したドングリやセンニチコウ、クロガネモチの材料を利用して、参加者の方は自分好みのクリスマスリースを作成することが出来ました。

色とりどりの花や実などが華やかで一足先にクリスマス気分を味わうことができました！

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

またの機会のご参加お待ちしております。

12月アウトドアフィットネスプログラムのご案内【アウトドアフィットネスTOKYO EAST PARK】

いつもアウトドアフィットネスをご利用くださいましてありがとうございます！

12月のスケジュールが公開されました！

年末年始のお知らせとスペシャルなイベント情報盛りだくさんでお届けします♪

だんだん寒くなってきますが、たくさん身体を動かしてこの冬を一緒に乗り越えましょう！

～年末年始のお知らせ～

誠に勝手ながら下記の期間を、年末年始休業とさせていただきます。
“2024年 12月28日(土)～2025年 1月6日(月)”
※新年は 1月7日(火) より営業再開したします。
休業中にメール等で頂戴しましたお問い合わせの件につきましては 1 月 7 日 （火） 以降ご返答させていただきます。何卒ご了承くださいませ。

【12月の特別プログラム】
◆イベントウォーク～向島エリア散策スカイツリーへ～（亀戸中央公園）担当：momoco
「亀戸中央公園」を出発し「スカイツリー」を目指すの約6.2Kmのウォーキングです。途中和菓子屋さん、神社によりながら、下町の風情が残る向島エリアを散策しスカイツリーに歩いていきます。年内最後のイベントウォーキングになります。みなさんぜひお気軽にご参加ください♪

ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=82301

◆ナイトラン（猿江恩賜公園）担当：杉村恭平
1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。

ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=82701

◆ストレッチ＆おでかけウォーク（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
今月のストレッチ&おでかけウォークは12月4日（水）11:00-12:30の開催になります！
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を4～6キロ、ストレッチや動き作りを活かして、昔ながらの情緒あふれる町並みが特徴の「人形町」エリアに歩いていきます。是非この機会に皆様のご参加お待ちしております！

ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=83001

◆12月24日(火)クリスマス特別プログラム☆彡
・パークヨガ～太陽礼拝にチャレンジ！～(亀戸中央公園)　担当：momoco
太陽礼拝は12個のポーズからできていて、内容はシンプルではありますが、ストレッチや筋トレ要素もあり、血行促進、身体の柔軟性アップ、一呼吸一動作で動くため呼吸も整い自律神経を整えてくれます。2、3回繰り返すだけでも体がポカポカしてきますので、この寒い時期にとてもぴったりです。もやもやした感情や悩み事は手放して清々しい気持ちで来年を迎えましょう♪

ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=82601

・ノルディックウォーキング～船堀方面※現地解散～ (大島小松川公園) 担当：momoco
今回はクリスマスSPで、荒川を超えて新川西水門あたりを散策しながら、タワーホール船堀へ歩いてきます。
年末最後のノルディックウォーキング！歩き方を見直して、一歩ずつ、心地よいリズムで、今年の最後を気持ちよく締めくくりましょう！

ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=82501

11月末には、大島小松川公園では自然観察会が行われます。
紅葉が彩る魅力の季節で、景色を楽しみながら歩いたり、走ったりと運動がさらに楽しくできそうですね♪
今年も残りわずかとなりましたが、引き続きアウトドアフィットネスをよろしくお願いいたします。　　担当：momoco

11月アウトドアフィットネスプログラムのご案内【アウトドアフィットネスTOKYO EAST PARK】

いつもアウトドアフィットネス TOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。

今月は気温のアップダウンが激しく天気も不安定でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？気温も下がってきていて、空気も乾燥してきましたので体調には気を付けてお過ごしください！

暑さも落ち着き、運動しやすいシーズンになってきました！　秋の景色を楽しみながら運動するのが楽しみですね、皆様のご参加心よりお待ちしております♪

【11月の特別プログラム】
今月の注目イベントのお知らせです！
秋ならではの景色を楽しみがら歩いてみませんか？気になったプログラムはご予約はコチラ→から予約できます。皆様のご参加心よりお待ちしております♪

■ストレッチ＆おでかけウォーク（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
今月は、両国方面に歩いていきます！最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、ストレッチや動き作りを活かして歩きましょう。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=79801

■ナイトラン（猿江恩賜公園）担当：杉村恭平
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします
専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=80001

■【イベントウォーキング】～紅葉を楽しみながら夢の島公園へ～(大島小松川公園)担当：momoco
「大島小松川公園」を出発し「夢の島公園」を目指すの約6.2Kmのウォーキングです。
秋の風景を楽しみながら、途中神社やパン屋さんに寄り道をして、自然豊かな”夢の島公園” 目指して歩いてみましょう♪　ウォーキング後には、お休みがてら都会のオアシスともいわれている、”夢の島熱帯植物館”に寄ることができます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=80601

引き続きアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをどうぞよろしくお願いいたします♪

10月アウトドアフィットネスプログラムのご案内【アウトドアフィットネスTOKYO EAST PARK】

いつもアウトドアフィットネス参加いただきありがとうございます！

まだまだ暑さが続きますが、早朝や夜は少しずつ涼しくなってきて秋を感じる時期になってきました。

これからの季節はアウトドアフィットネスがぴったり！木々の色づきや、心地の良い風、自然に触れながら運動することができます♪

アウトドアフィットネス10月のスケジュールのお知らせです。

来月からは、”ノルディックウォーキング、パークヨガ、ほぐして整う筋膜リリース、ストレッチ＆お出かけウォーク”が通常の時間に戻ります。どうぞお間違えの無いようお越しくださいませ。

【10月の特別プログラム】
◆イベントウォーク～蔵前駅目指しながらパン屋さん巡り～（猿江恩賜公園）担当：momoco
今月のイベントウォークでは、食欲の秋ということで、パン屋さん巡りをしながらウォーキングをします。道中神社や庭園にも寄り道しながら秋を存分に楽しみましょう♪
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=78501

◆ナイトラン（猿江恩賜公園）担当：杉村恭平
1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=78401

◆ストレッチ＆おでかけウォーク（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
今月のストレッチ&おでかけウォークは10月2日（水）11:00-12:30の開催になります！
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を4～6キロ、ストレッチや動き作りを活かして、浅草方面に歩いていきます。是非この機会に皆様のご参加お待ちしております！
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=78301

引き続きアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをどうぞよろしくお願いいたします♪

【アウトドアフィットネス】～9月のプログラムスケジュールお知らせ～

日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。
ノルディックウォーキングとパークヨガを担当してるmomocoです！

いつもプログラムご参加頂きましてありがとうございます！まだまだ蒸し暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？汗をかくと身体からミネラルやカリウムが抜けてしまうそうなので、水分だけでなく塩分補給も忘れずに、安全にアウトドアフィットネスを楽しみましょう！

※7月～9月の猛暑時期については熱中症の危険を回避するため、日中のプログラムは時間変更して開催いたします。お時間お間違いないよう注意ください。皆様のご参加お待ちしております！