【大島小松川公園】BBQのweb予約開始のお知らせ

大島小松川公園BBQ場のweb予約が始まります！

《12月利用分よりWeb予約開始》

（予約は11月1日10時から）

■24時間いつでも予約が出来るようになります。

■先着順でお好きな区画を選べるようになります。

■毎月1日10時から翌月一か月分の予約が出来るようになります。

■当日10時まで予約・キャンセル・変更が可能です。

■電話・窓口予約は終了いたします。

《予約方法変更にともない予約開始日が変わります。》

前の月の同じ日⇒前の月の1日

例）4月30日に予約したい場合、今までは3月30日から開始でしたが今後は3月1日が開始日になります。

《12月からの利用分はこちらの利用案内をご確認ください。》

10月アウトドアフィットネスプログラムのご案内【アウトドアフィットネスTOKYO EAST PARK】

いつもアウトドアフィットネス参加いただきありがとうございます！

まだまだ暑さが続きますが、早朝や夜は少しずつ涼しくなってきて秋を感じる時期になってきました。

これからの季節はアウトドアフィットネスがぴったり！木々の色づきや、心地の良い風、自然に触れながら運動することができます♪

アウトドアフィットネス10月のスケジュールのお知らせです。

来月からは、”ノルディックウォーキング、パークヨガ、ほぐして整う筋膜リリース、ストレッチ＆お出かけウォーク”が通常の時間に戻ります。どうぞお間違えの無いようお越しくださいませ。

【10月の特別プログラム】
◆イベントウォーク～蔵前駅目指しながらパン屋さん巡り～（猿江恩賜公園）担当：momoco
今月のイベントウォークでは、食欲の秋ということで、パン屋さん巡りをしながらウォーキングをします。道中神社や庭園にも寄り道しながら秋を存分に楽しみましょう♪
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=78501

◆ナイトラン（猿江恩賜公園）担当：杉村恭平
1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。現在の走り方と5km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=78401

◆ストレッチ＆おでかけウォーク（猿江恩賜公園）　担当：杉村恭平
今月のストレッチ&おでかけウォークは10月2日（水）11:00-12:30の開催になります！
最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を4～6キロ、ストレッチや動き作りを活かして、浅草方面に歩いていきます。是非この機会に皆様のご参加お待ちしております！
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=78301

引き続きアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをどうぞよろしくお願いいたします♪

【アウトドアフィットネス】～9月のプログラムスケジュールお知らせ～

日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。
ノルディックウォーキングとパークヨガを担当してるmomocoです！

いつもプログラムご参加頂きましてありがとうございます！まだまだ蒸し暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？汗をかくと身体からミネラルやカリウムが抜けてしまうそうなので、水分だけでなく塩分補給も忘れずに、安全にアウトドアフィットネスを楽しみましょう！

※7月～9月の猛暑時期については熱中症の危険を回避するため、日中のプログラムは時間変更して開催いたします。お時間お間違いないよう注意ください。皆様のご参加お待ちしております！

アウトドアフィットネス　～8月のプログラムスケジュールお知らせ～

日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。
ノルディックウォーキングとパークヨガを担当してるmomocoです！

いつもプログラムご参加頂きましてありがとうございます！本格的な夏に入り、かなり暑くなってきましたね！皆様いかがお過ごしでしょうか？水分も大切ですが、汗をかいてで身体からミネラルやカリウムが抜けてしまうそうなので、しっかり塩分補給も忘れずに熱中症対策していきましょう！

※８月3日のストレッチ＆おでかけウォークは暑さを鑑みて8:30～10:00に変更して実施いたします。

アウトドアフィットネス　～7月のプログラムスケジュールお知らせ～

日頃よりアウトドアフィットネスTOKYO EAST PARKをご利用いただきありがとうございます。

今月の注目イベントプログラムのお知らせです。
※７月～９月の間猛暑の期間は特別スケジュールに変更になり、全体的に時間が変更になりますので、お間違いないの無いようにご注意ください！詳しくは、カレンダー、タープをチェックしてみてください！

【ナイトラン】※猛暑時期時間変更して開催します
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と５km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。
ランニングは、4〜5キロ程度を目安に、ゆっくりペースで走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=72401

【ストレッチ&おでかけウォーク】
今月は亀戸中央公園方面に向かいます♪最初に園内で効率良く歩くことに繋がるようなストレッチや動き作りを行い、その後園外を3〜4キロ、ストレッチや動き作りを活かして歩きましょう。歩きの動き自体もストレッチになるようにアプローチしていきます。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=72501

【イブニングパークヨガ】※猛暑時期時間変更して開催します
日の入りの空をみながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/top/?club=10&category=&year=2024&month=07

【イベントヨガ】※猛暑時期時間変更して開催します
公園広場の自然の空気を感じながら、基本的なポーズや呼吸法を中心に動いていきます。
キャンドルの柔らかいライトの中、呼吸を深めながら心を落ち着かせリラックスしていきます。経験者の方からヨガが初めての方、パークヨガが初めての方も全てのレベルの方を対象としたプログラムです。
身体が硬い方、体力に自信のない方もどうぞご参加ください。
ご予約はコチラ→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=10&programNo=72301

皆様のご参加心よりお待ちしております！

アウトドアフィットネス　～6月のプログラムスケジュールお知らせ～

６月のスケジュールのお知らせです！

今月のイベントプログラム

・ストレッチ＆おでかけウォークスカイツリー方面へ歩きます。効率よく歩けるようにストレッチや動きづくりをしていきます。

・【プチリトリート】は、心と体のリフレッシュをテーマにパークヨガで自然に触れながら呼吸に意識を向けて、後半は墨田川沿いを歩きパン屋さんを目指します。心身ともにリフレッシュしましょう！

暖かい日が多くなってきましたね。しっかり水分補給をしつつ、栄養も取って適度に運動していきましょう！今月も皆さんにお会いできること楽しみにしております！