アウトドアフィットネス | 東京都東部7公園
ヘッダー

コンセプト

自然の中で体を動かす心地良さや、楽しさを取り入れ「アウトドアフィットネス」を通じて、公園を活用した 「生涯スポーツ」を提案します。これにより公園利用の楽しい評価と、地域住民の方の健康的なライフスタイルを 創造します。

「アウトドアフィットネス」とは 続けること・・・トレーニングは薬と違い、続けないと効果が出ません。 ”室内の単調な運動では長続きしなかった”という方は、ぜひチャレンジしてみてください。 遊びながら、気づいたら健康に、心の開放感もプラスされます。

ロケーション

東京都内の公園およびその周辺がフィールドです。

プログラム

パークストレッチ

[レベル]★
[内容]:代謝アップ、疲労回復、柔軟性の向上に効果的なストレッチを行います。 インストラクターと一緒に、普段伸ばしにくい部位までじっくり時間をかけて全身をストレッチするプログラムです。

パークヨガ

[レベル]★★
[内容]:ヨガの基本的な動きを中心に呼吸に意識を向けながら無理なく動いていくプログラムです。‬‪身体をほぐし、心を落ち着けて本来の健やかな状態に心身を整えていきます。‬体が硬い方や体力に自信の無い方にもおススメです。‬‬

ノルディックウォーキング

[レベル]★★
[内容]:上半身を使用し効率よくウォーキングをします。 全身の90%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20~30%消費カロリーがアップします。

ウォーク&ジョグ

[レベル]★★★
[内容]:ウォーキングとスローペースのジョギングを組み合わせたプログラムです。 効率の良い有酸素運動が行え、これからランニングに挑戦してみたい方にオススメです。

ランニング

[レベル]★★★★
[内容]:ランニングに必要な動きづくりやストレッチを行い、公園内、公園周辺を30~50分ランニングを行います。 体力作り、マラソンにチャレンジしてみたい方にオススメです。

(レベルは、安静時のカロリー消費を★1とした場合に対する割合です)

詳細についてはプログラムスケジュールをご覧下さい。

参加方法

ステップ1. 申し込み(事前)

プログラムの申込はいずれかで行って下さい

電話
03-3631-9732(猿江恩賜公園) /
03-3636-9365(大島小松川公園) /
03-3636-2558(亀戸中央公園)
公園サービスセンター窓口
猿江恩賜公園 /
大島小松川公園 /
亀戸中央公園
▶WEB予約はこちら
電話
03-5875-1771(竪川河川敷公園)
クラブハウス窓口
▶WEB予約はこちら

ステップ2 参加申込登録書の記入(当日)

ステップ3 参加費の支払い(当日)

参加 500円(保険代、備品レンタル代含む)
(イベントプログラムは内容ごとに料金が異なります)

インストラクター

青木宏和

青木 宏和 Aoki Hirokazu

「楽しく遊びながら健康づくりをする」をテーマに山、海、公園、街中をランニング/ノルディックウォーキング/ ハイキングするアウトドアアクティビティを行っている。「どこでも運動場」をモットーに世界遺産、歴史街道など観光地をフィールドにした運動企画を運営し、場所に捉われない「遊び場」つくりを提案し、指導やコミュニティーづくりに取り組んでいる。

  • ・アウトドアフィットネス協会ベーシックインストラクター
  • ・ウィルダネスファーストエイド 50時間修了
  • ・万里の長城マラソン 2013,2015,2017 優勝
平良 尚裕

平良 尚裕 Taira Naohiro

日本工学院スポーツカレッジ在学中にアウトドアフィットネスと出会い、目指す仕事への世界観が変わる。一人でも多くの方にアウトドアフィットネスを通して、自然の中で体を動かす楽しさを感じながら運動を継続し、心も体も健康になってほしいという想いで指導に取り組む。ノルディックウォーキング、トレッキング、ボルダリングのインストラクターとして活動中。

  • ・アウトドアフィットネス協会ベーシックインストラクター
  • ・健康運動実践指導者
  • ・日本赤十字救急法急員
齊藤 彩夏

齊藤 彩夏Saitou Ayaka

武蔵野美術大学大学院 修了 3歳よりバレエを始める。多くの芸術に触れる中で、体と心を整えるため始めたヨガに深い感銘を受け、ヨガを本格的に学ぶ。『いつまでも、笑顔で余裕のある心と体をつくること』を目指し、スタジオやフィットネスクラスクラブでクラスを展開する他、公園や神社、屋外でのヨガイベントなども数多く担当。自然と運動をより楽しめるヨガを伝え続けている。

  • ・全米ヨガアライアンス 200時間 修了
  • ・リストラティブヨガ指導者養成講座 修了
  • ・ジョイントファンクショナルヨガ指導者養成講座 修了

お問い合わせ

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

ご用件

お問い合わせ内容